Clave #5 Visualización de Metas

¿Qué tal? ¿cómo va todo?

Espero que súper bien. En esta ocasión vamos a entrar en una de las más efectivas formas de lograr que tu ser se movilice en la dirección correcta rumbo a tu meta. aprende CÓMO VISUALIZAR TUS METAS: Qué te parece si lo ponemos en pasos:

Paso #1: Escribe tu meta más ambiciosa.

Si no has definido tu meta, debes leer las claves 1, 2 y 3 que hemos publicado en este blog. Sin embargo te paso un tip muy sencillo que le funciona a quienes aun no deciden su gran meta a lograr: Simplemente toma rápidamente algo para escribir, tu compu, libreta, ipad, celular, cualquier cosa; en fin, Escribe el título "mi gran meta" escribe la fecha y abajo ponte a escribir, la idea es que no pares de hacerlo, escribe todo lo que quieres lograr, escribe tan rápido como puedas, escribe todo sin pensar, escribe lo más grande que puedas imaginar,escribe aunque se repita o se parezca a algo que ya habías escrito, deja que tu mente y lo más profundo de tu corazón se exprese fluyendo como agua, deja que fluya, porque encontrarás ese gran pez, tu gran meta.... Detente después de haber llenado la hoja o cuando sientas que es suficiente, pero al menos quieres llenar una hoja. Escríbelo en forma de lista. Por ejemplo así:
1-Tener una casa en la playa
2-Saltar de un paracaídas.
3-Llenar mi cuenta con 1 millón de dólares.
4.- Tener un negocio de arte a nivel internacional
Etc.... Escríbelo todo

Cuando terminas, es muy probable que tengas una sensación interior, una emoción dentro de ti acerca de alguna de esas cosas que escribiste, tal vez sientas ganas de llorar de emoción, tal vez sientas miedo acerca de alguna de ellas. Identifica cuál de ellas te mueve más emocionalmente. Por el momento no hagas caso a tu razón, simplemente identifica cuál de ellas te sacude más interiormente.Ya que tus emociones son "el termómetro" que te ayuda a identificar lo que vale la pena.

Ahora sí, métele razonamiento y traza las 3 más importantes y buenas para ti, para tu familia y para tus círculos sociales.

Nuevamente identifica cuál de las 3 te emociona más, cuál te motiva más. ¡listo ahora lo tienes!

Paso #2: Especifícala.
Escribe en otra hoja la fecha y abajo en letras grandes escribe tu meta abarcando la mitad de la hoja, con letras grandes y gruesas... Recuerda que debe ser una meta clara, específica. Significa que debe tener la mayor cantidad de detalles posibles. Así que vas a escribir en la siguiente mitad de tu hoja lo siguiente. "¿qué viene a mi mente cuando pienso en mi meta?" por ejemplo: "casa en la playa"
Y vas a escribir algo así, como:

"Escucho el ruido del mar, siento la humedad de la brisa en mi cara, el olor que predomina es un delicioso olor a mar, veo una playa de arena blanca, con un mar azul turquesa... La casa tiene puertas de cristal muy altas en cristal tintado verde, hay dos palmeras al lado de la casa, está rodeada por una banqueta de marmol anaranjado, con jardineras a la orilla rodeando el borde de cada límite de la misma. Tiene pocos muros de color blanco, el techo es..." etc, etc, etc... Así sigues escribiendo sin parar, descríbela muy bien, por dentro y por fuera.

Paso #3: Apóyate en elementos que te hagan recordarlo
Toma un cartón grande y pega fotos que son parecidas o mejores de lo que has querido. De preferencia, una imagen de revista o póster que se acerque mucho a lo que tu quieres.

Paso #4: Grábalo en tu mente
Si te es posible, despiértate más temprano en un momento de silencio, pon música tranquila y comienza a leer esa descripción, mira la imagen. Cierra los ojos e imagínate en ese momento que estás disfrutando de esa meta. Siéntete igual que como te vas a sentir en ese momento, experimenta esa satisfacción, esa sensación de alegría interior, percibe los olores, sonidos, sensaciones y colores e iluminación, entre más intensa la emoción, más grabado quedará en tu mente y en tu corazón.

¡Tip!
grábate cuando estés leyendo tu meta, relata tu descripción con énfasis en tu voz, con mucha, mucha, mucha emoción. Luego cierra tus ojos, respira profundamente, inhala lo más profundo y despacio que puedas, aguanta la respiración unos momentos y exhala despacio y prolongado... haz 3 respiraciones así, por lo menos y comienza a escuchar tu grabación, continúa con los ojos cerrados, repite tu grabación 3 veces. Escucha y siente, escucha y siente, escucha y siente, si te llegas a distraer, retoma... Hazlo diario, cada día se te va a facilitar más, también puedes hacerlo antes de dormir.

Paso #5: Agradece y automotívate
Inicia tus días dando gracias por lo que estás viviendo, date cuenta de que tienes muchas opciones para comenzar en el camino hacia tu meta. Agradecer es dar tu mejor esfuerzo, haz tu mejor trabajo, aprovecha mejor el tiempo, organízate mejor, recuerda las cosas que has logrado y date cuenta que ya has logrado algo antes (aunque te pueda parecer un pequeño logro ahora) Repite en tu cabeza, ¡lo puedo hacer!, ¡lo estoy haciendo! ¡Todo lo que hago me lleva a a lograr mi meta!

Último Paso: Inicia tu metamorfosis
Date cuenta de que para lograr esa meta rápido, quieres transformar tus acciones rápido, lo que te transformará para convertirte en la mejor versión de ti mismo. Haz un plan de cambios y logros menores que te llevarán a conseguir tu gran meta. Siempre puedes pedir ayuda y hazlo con alguien que sabes que está en tu canal, con personas que te ayudarán y que te impulsarán. Pero sobre todo inicia ya!!! pon esto en práctica hoy!... no esperes a mañana!

!Pues listo, ahora ya puedes visualizar tus metas!

Recuerda compartir esto con alguien que sabes que lo necesita, tal vez tu equipo de trabajo, tal vez un socio, amigo, jefe, pareja, hijos, etc. Ayuda siempre a alguien, esto te ayuda a ti a avanzar más rápido hacia tus metas.


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!Nuevamente Un abrazo y hasta la próxima!

Jorge García

Clave #4 mantener la Motivacion

Muchas veces pasa que quieres lograr algo... Muchos quieren, pero no todos los que quieren HACEN TODO lo necesario para conseguirlo. y escribí "HACEN TODO" con mayúsculas, porque hay que HACERLO TODO, si dejas algo pendiente, no funciona. Es como una receta de pastel de chocolate, si no agregas el chocolate, no obtienes lo que querías. Moraleja HAZ TODO lo necesario.

MANTENERTE MOTIVADO ES NECESARIO

Algunos dan poca importancia a la motivación. Creen que son cosas que no sirven o ideas en las que no es útil invertir tiempo... Pero desde mi punto de vista se equivocan; para demostrarlo les voy a explicar lo que yo he vivido o visto en otros cuando están desmotivados:

• Creen que no hay soluciones a sus problemas.
• Creen que alguien debe resolver sus asuntos.
• No tienen ganas de trabajar.
• Quieren dormir muchas horas.
• Falta creatividad
• Malas relaciones familiares o de pareja
• Sentimiento de soledad
• Pocas ganas de vivir
• Comen de más o de menos.
• Se sabotean con pensamientos negativos
• Solo piensan en lo que hicieron mal
• No toman acción, quedándose pasivos

Todo lo anterior y mucho más se debe a la falta de motivación... Ahora que estamos de acuerdo en que la motivación es necesario, la pregunta sería cómo motivarte. aquí algunos tips:

• Practica la meditación y aprende a buscar dentro de ti. (si no sabes cómo, asiste a cursos de desarrollo humano enfocados en metas)
• Haz ejercicio
• Come ligero.
• Haz una lista de actividades que tienes pendientes por hacer
• Toma acción y logra las actividades pendientes aunque no quieras.
• Si sientes temores, toma acción. (Asiste a cursos calificados de rompimiento de bloqueos y temores)
• Haz lo que te gusta
• Cada vez que quieras criticar, mírate a ti mismo y analiza cómo puedes ser mejor
• Haz una rutina de trabajo y traza metas de corto, mediano y largo plazo (sigue este blog)
• Asiste a cursos de desarrollo humano con entrenadores reconocidos.
• Entrena tus emociones.
• Practica la visualización de metas (Clave #5 en este blog)

Como verás la motivación es necesaria y está en ti. Ánimo... Motivarse, significa: tener ganas de hacer algo. Estoy seguro que siguiendo estos consejos te sentirás mejor y lograrás con mayor éxito lo que te propongas. ¿Tú que opinas?